肌荒れの原因は【睡眠不足】

女性の悩みをランキングしてみると・・・
１位　痩せたい
２位　冷え性
３位　肌荒れ

あくまでも、私のエステサロンでのランキングですが、一般的にいってもだいたいはこのランキングになっていると思います。
エステサロン　バリスパ

このサイトでは、１位の【痩せたい】という悩みについて、たくさんの記事を書いてきましたが、今回は肌荒れの原因は【睡眠不足】という事について書いてみたいと思います。

この肌荒れの原因を解消すれば、きっと痩せる秘訣も同時に分かると思います。

魅力ある女性というのは、痩せていてなおかつスタイルがいいだけではありません。

街を歩いていても、振り返りたくなるような魅力ある女性というのは、スタイルがよく肌がキレイな人だと思います。

皆さんもそう思いますよね？？

いくら、スタイルがよくても、肌がブツブツだったりカサカサしていると魅力ある女性とは言えないと思います。

人はパッと見たときに、無意識のうちに相手の顔色や肌質を瞬時に判断してその人の年齢をおおまかに予想しています。

もしかしたら、相手と初対面だったら、肌年齢を見て相手との接し方も変わってきているのではないでしょうか？？

キレイな肌は夜作られる！！
というのはご存知だと思いますが、毎日の睡眠習慣が非常に大切になってきます。

例えば、平日は仕事が忙しく、週末に寝だめをしている人も多いと思いますがこれでは、確実に肌をダメにしてしまうのです。

人間の肌再生の周期は約４週間で生まれ変わります。

ですが・・・

加齢とともに代謝も落ちてきて肌再生に６週間もかかるようになってしまうのです。

毎日の睡眠時間は７時間とりましょう！！と推奨されていますが、質の良い睡眠をとるためには同じ７時間でも、夜１０時に眠る人と午前２時に眠る人とでは睡眠の質が変わってきてしまうのです。

それと、キレイな肌を作るためには最初の３時間の睡眠が重要と言われています。なぜなら、その間に肌の再生に必要な成長ホルモンが活発に分泌されるからです。

他にも、骨を丈夫にしたり老廃物を排出する時間帯といわれていて、ダイエットにも効果的なゴールデンタイムと言われています。

ですので、睡眠に注意をしていれば肌荒れは改善され自然と【痩せ体質】になるのです。

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