腸内環境　改善　痩せ体質

腸内環境を改善すれば痩せ体質になる！

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腸内環境を改善すれば痩せ体質になる！
悪ければ、蓄積体質になります。
ですので、便秘が原因で蓄積体質になっている人が多いからこそ食事制限なしの便秘外来が流行っているのです。
では、便秘になりやすい人のパターンを見ていきましょう。
●腸の動きに問題がある人
小腸、大腸を合わせると６ｍ以上ある腸は、芋虫みたいに伸び縮みしながら動いています。
これを腸のぜんどう運動と言います。
この動きが鈍くなると食べ物はなかなか腸を進まず、水分が必要以上に吸収されてしまうので便が硬くなるため便秘がちになってしまいます。
さらに、食べたものが腸に長く滞在することで、腐敗が進み腸内環境の悪化を招く恐れがあります。
腸のぜんどう運動が低下する原因は様々ですが、主に精神的なストレスが多いです。
●肛門の筋肉に問題がある人
主に加齢により肛門の筋肉が衰えます。そのため、便が直腸にドンドン溜まる原因になってしまいます。それに、肛門の筋肉が低下すると【排便せよ！】という指令が脳から出ずに便秘になるのです。

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●自律神経が安定していない人
自立神経とは呼吸をしたり、血液を循環させたり生きるために必要な神経です。
自立神経には、興奮状態の交感神経機能、リラックス状態の副交感神経機能があります。
腸の運動は主にリラックス状態の時に活発に働きますので、常に緊張状態にある人は便秘ぎみの人が多いです。
他にも、旅先で便秘になってしまうという人も珍しくはありません。
その原因として、環境の変化で体が緊張して副交感神経の働きが低下しているからです。
アナタは大丈夫ですか？
自立神経のバランスが低下している人はこんな人です！！
なかなか寝つけない。食事の前後に胃が痛くなる。疲れが抜けにくい。ついつい食べ過ぎてしまう。
では、最後に便秘とは？？について考えたいと思います。
ズバリ便秘とは、お腹にハリや違和感がある人。
食欲がおちる事がある人。
排便に違和感や不安を感じる人です。
どれか一つでも当てはまれば便秘の可能性があります。

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