16時間断食の効果
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16時間断食の効果はあるのだろうか？
ようは、１日８時間を３等分して２４時間だから一日一食にすれば１６時間断食になる計算です。
多くの芸能人が一日一食を経験していて、有名な所で言うと、タモリさん、ビートたけし、福山雅治さんなんかも一日一食を実践しています。
その経験者みなさんがパワフルな活動を続けていて、これは効果が期待できます。
ヨガの教えでは、【腹八分で医者いらず】、【腹六分で老いを忘れる】とあります。
しかし、現代にいきる私達は小さい頃から、３食きちんと食べて、栄養をとりましょう！と刷り込まれてきました。
３食しっかり食べないと不健康になる。そのように教わってきました。
そのように脳にインプットされた概念を取り払うにはなかなか苦労すると思います。
外国でサルを対象に実験した結果があります。
それは、２０年間にわたりＡグループのサルには腹７分しかエサを与えず、もう一方のＢグループには満腹になるまでエサを与え続けました。
そうしたら、満腹組のサルは年を重ねるごとにシワだらけになり、毛のツヤもなくなり老けていきました。
しかし、腹７分のサルたちは肌も若々しく、毛ツヤもいいのです。
このように、驚くべき結果を出した断食の効果。
私も一日一食ですが、三食たべていた頃に比べ頭の回転が早く、集中力も増しました。それに体型はむだな脂肪もなく健康体です。
本当に断食をするのは抵抗あるかもしれませんが、１６時間断食なら抵抗なくできるでしょう。
まずは１６時間断食の効果を実感してみて下さい。
不思議と断食をするとお酒やたばこも欲しがらなくなります。
それに目覚めも快適で、食べてないのに体力があるという不思議な感覚になります。
