1日断食により宿便が出され体質改善できる
スポンサーリンク
1日の断食により内蔵を休めることにより宿便や毒物を排出して、更に溜まった脂肪を取り除いてくれ免疫力も上げてくれます。
方法としては準備として前後の日に多少の節制が必要です。
前日の夕食は、いつもの半分にして、お酒類を禁止して油料理などは控えたほうが良いです。
断食の日は水分以外、一切摂らず水は季節にもよりますが1日で1リットルから2リットル摂るようにします。
そして断食を終えた次の日の朝食は、お粥と梅干しなど軽い食事を取るようにして、ゆっくりと噛みながら摂ることが大切です。
終わってからは反動で食欲が旺盛になりますが、これは正常な反応です、しかし、ここで食欲に任せないで自制することで体質が改善され健康になっていきます。
スポンサーリンク
1日断食の効果として、内蔵を休ませることによって今までの生活の中での過食や悪い食品などで内蔵に負担が掛かっていたものに休息を与えることで、大きくなった胃を元に戻したりして内臓から体全体を正常に戻していきます。
そして余分な脂肪や宿便などの老廃物、毒素などを排出してくれるので血液中が綺麗になり体質が改善されてきます、その結果、美容などの効果も、あります。
これらは免疫力を上げる結果になり高血圧や糖尿病、癌、などの生活習慣病の予防にもなり、それ以外にも感覚や感受性が鋭くなり記憶力や集中力が高くなったりもします。
これらのように1日断食は入門編として正しく行うことによって家で手軽に出来るもので健康と美容に最適なものです。
スポンサーリンク
1日の断食により内蔵を休めることにより宿便や毒物を排出して、更に溜まった脂肪を取り除いてくれ免疫力も上げてくれます。
方法としては準備として前後の日に多少の節制が必要です。
前日の夕食は、いつもの半分にして、お酒類を禁止して油料理などは控えたほうが良いです。
断食の日は水分以外、一切摂らず水は季節にもよりますが1日で1リットルから2リットル摂るようにします。
そして断食を終えた次の日の朝食は、お粥と梅干しなど軽い食事を取るようにして、ゆっくりと噛みながら摂ることが大切です。
終わってからは反動で食欲が旺盛になりますが、これは正常な反応です、しかし、ここで食欲に任せないで自制することで体質が改善され健康になっていきます。
スポンサーリンク
1日断食の効果として、内蔵を休ませることによって今までの生活の中での過食や悪い食品などで内蔵に負担が掛かっていたものに休息を与えることで、大きくなった胃を元に戻したりして内臓から体全体を正常に戻していきます。
そして余分な脂肪や宿便などの老廃物、毒素などを排出してくれるので血液中が綺麗になり体質が改善されてきます、その結果、美容などの効果も、あります。
これらは免疫力を上げる結果になり高血圧や糖尿病、癌、などの生活習慣病の予防にもなり、それ以外にも感覚や感受性が鋭くなり記憶力や集中力が高くなったりもします。
これらのように1日断食は入門編として正しく行うことによって家で手軽に出来るもので健康と美容に最適なものです。
スポンサーリンク
