正しい断食を行わなければ体重は落ちない
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ダイエットでついやってしまいがちなのは、間違った方法でやり続けてしまうことです。
特に断食は、きちんとした方法があり、無理に実践しても体重が落ちない時があるだけでなく、体調にも悪い影響を与えてしまうことがあります。
また、いつも何か食べていたのに、急に何も食べない状態を続けていると、ストレスがたまっていきます。
そして、断食を終えて体重が減ったとしても「今から何でも食べられる」と、思いっきり食べてしまう方も少なくなく、せっかく落としたのにリバウンドし、ひどい時には前より増加してしまう恐れもあります。
現在では、ネットからでも断食の正しい方法を調べることができますので、しっかりと予習しておいてから始めるようにしましょう。
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体重が落ちない原因はいくつか考えられます。
女性の場合、個人差はありますが、体重が減りにくくなっている生理前や生理中に行った時です。
特に生理中は、イライラしがちで体調も壊しやすく、この状態で断食は健康上にも良くありません。
生理中はしっかり食べて健康な体作りを心掛けるようにしましょう。
また、過去に無理なダイエットを行い、一気に体重を落とした経験がある方も痩せにくい体質になってしまっている可能性が高く、最初に痩せやすい体質にかえる必要があります。
最後に、断食をやりすぎてしまうと、逆に痩せにくい体質になってしまうことがあります。
適度な回数で行うようにし、とにかく無理や度を越えた我慢は禁物ですので、注意しながら行ってください。
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ダイエットでついやってしまいがちなのは、間違った方法でやり続けてしまうことです。
特に断食は、きちんとした方法があり、無理に実践しても体重が落ちない時があるだけでなく、体調にも悪い影響を与えてしまうことがあります。
また、いつも何か食べていたのに、急に何も食べない状態を続けていると、ストレスがたまっていきます。
そして、断食を終えて体重が減ったとしても「今から何でも食べられる」と、思いっきり食べてしまう方も少なくなく、せっかく落としたのにリバウンドし、ひどい時には前より増加してしまう恐れもあります。
現在では、ネットからでも断食の正しい方法を調べることができますので、しっかりと予習しておいてから始めるようにしましょう。
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体重が落ちない原因はいくつか考えられます。
女性の場合、個人差はありますが、体重が減りにくくなっている生理前や生理中に行った時です。
特に生理中は、イライラしがちで体調も壊しやすく、この状態で断食は健康上にも良くありません。
生理中はしっかり食べて健康な体作りを心掛けるようにしましょう。
また、過去に無理なダイエットを行い、一気に体重を落とした経験がある方も痩せにくい体質になってしまっている可能性が高く、最初に痩せやすい体質にかえる必要があります。
最後に、断食をやりすぎてしまうと、逆に痩せにくい体質になってしまうことがあります。
適度な回数で行うようにし、とにかく無理や度を越えた我慢は禁物ですので、注意しながら行ってください。
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