簡単に脂肪はとれる！！

【家族や友人、医者などからもう少し痩せないと体に良くないよ！！】なんて言われた経験はありませんか？？
もちろん、本人は百も承知で自分なりに色々と調べては食事制限をしたり運動をしたり、一通りの事はやったのではないでしょうか！？

しかし、体重は簡単には落ちてくれないし、たとえ成功したとしてもすぐにもと通りになってしまうのではないでしょうか！？
そもそもダイエットの成功とは、痩せるのは当たり前ですが、その理想の体重を6か月キープしなければ成功とは言えないのです。

この6か月間は、体が元の体重に戻ろうとします。
体としては、痩せてくるという行為は危険を感じている証拠です。
これをリバウンドと言います。しかし、6か月間体型を維持する事ができれば体もその体系を形状記憶するのです。

今まで、いろんなダイエットを試みたけど、どれも大変だった。中にはこんな簡単な方法で脂肪がとれるはずがない！と思われながらも取り組んだのではないですか！？

実際に、バリスパのお客様でスクワットだけ一か月間、朝と夜の二回、5分間60回ずつしただけで３kgのダイエットに成功した方がいます。
たかだか３ｋｇと思うかもしれませんが・・・

スクワットを1日に合計１２０回取り組んだ時のエネルギーの消費量は約１００キロカロリーです。
ご飯一杯分のカロリーがだいたい２００キロカロリーだと考えると、スクワットを120回もしたのにエネルギー消費量は大したことない！と思うかもしれません。

しかし、筋力トレーニングとはそんなに単純な計算ではないのです。

運動をすると、筋肉と筋肉の間に挟まっている脂肪が使われます。

自分の身体をみて見ると分かりますが、【良く動かしている部分には脂肪がついてないですよね！？】
例えば、手足の指だったり、足のすねだったり。
逆にあまり動かさない部分には脂肪がついているのではないでしょうか！？
例えば、お腹や太もも、二の腕など脂肪が蓄積して厚くなっているのでは？

つまり、筋力トレーニングによって【使用した部分の細胞の新陳代謝を促進する！】という事が、本来のトレーニングの意味なのです。

理想の体型に近づくには、食事制限だけに偏らずに、筋力トレーニングも取り入れていきましょう！！

簡単　脂肪　とれる