内臓を若くすれば、ガンをも防ぐ！！
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現代人がもっとも気を付けなくてはいけないのは、生活習慣病です。
ついついやってしまう暴飲暴食や夜更かしなど、このような生活をしていれば、体は徐々にむしばまれていきます。
循環器や消化器の働きを妨げ、生活習慣病はガンについで日本人の死因のトップを独占し続けています。
予防としては、単純に生活のリズムを変えれば防げる病気ですが、なかなかそうもいかないですよね。
普段と違う生活習慣を取り入れるのは、なかなか根気のいることです。
こういった場合、せめて筋力トレーニングなどの運動を習慣にできれば、かなりの確率で生活習慣病を予防する事ができます。
例えば、胃や腸の場合なら腹筋運動で内部の働きが促進されます。心臓や肺も筋肉トレーニングによって心肺機能が向上します。
筋肉トレーニングを続ければ、血液、リンパ液、ホルモン、自律神経などの働きがスムーズになり内臓の新陳代謝を良くし、老化を防ぐことができます。
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