断食中に頭痛がする！対処法はあるのか？？
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私たちの身体の中は常に活動を続けています。
私たちの身体の中は常に活動を続けています。
テレビを見ていても、眠っている時も常に動き続けているのです。
これを運動に例えると分かりやすいのですが、誰でも休まずに動き続けるのはむりですよね。
大体の方が一日三食だと思います。それに加えておやつのなどを食べていたら、体の中は休まる事ができません。
ですので、定期的に食を断つという【断食】がとても大切なのです。
断食の効果としては、内臓機能の改善や、免疫機能の改善、ダイエット効果などがあげられます。
また今回は断食によるデメリットの部分にも触れていきたいと思います。
デメリットで代表的なのが、断食中の頭痛です。
原因は、断食仲による炭水化物カットが引き起こす「低血糖」という状態です。
脳の 唯一の栄養素である糖は炭水化物を消化することで作られますが、断食中にその糖質が不足し、低血糖に陥ると、頭痛が引き起こされやすくなります。
ですので、断食中に頭痛がする対処法として、始めは無理をせずに間食はしないようにする！！とか、朝だけ断食をしてみる！！とか徐々に体を慣れさせていく事が大切です。
加えるなら、断食中はお腹がすくので姿勢も前かがみになりやすくなります。
断食で理想の身体を手に入れる前に、姿勢が悪かったら周りからの印象は悪くなります。
【あの人、なんか急に年とったね！】なんて思われないように、背中の曲がり方を気をつけましょう。
姿勢が正しければ、血液循環もよくなり断食中の頭痛の対処法にもなります。
また、断食中でなくても常に姿勢を意識する事で全身の細胞がイキイキしてきて、水を与えられた植物のように元気になります。
