断食の際の頭痛にははちみつが効果的
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断食ダイエット断食の状態で、頭痛を発症してしまうことがあります。
なぜ頭痛になってしまうのかというと、体の中に食べ物を入れないので、脂肪が炭水化物抜きで燃焼し始めます。
このときに、肝臓でケトン体という物質が発生しこれが原因で頭痛や吐き気などが起こるのです。
ケトン体は酸性でできていますが、人間の体は弱アルカリ性でできているため過剰に反応してしまったり、拒否反応が起こり痛みを伴う仕組みとなっているのです。
こんな時に有効なのは「はちみつ」なのです。
はちみつには、他の食べ物と異なり急激に血糖値をあげる働きがありません。
ゆっくりと血糖値があがるだけではなく、ミネラルも豊富なので断食中の体を労ってあげることができます。
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はちみつの他には黒蜜や、メープルシロップなどがぴったりです。
これらは血糖値が急激に上がる心配もないので、ダイエットにも適しています。
逆に気を付けなければいけないものは、栄養の吸収率がよいものです。
フルーツやスポーツドリンクなどといったものは、一見断食の際にも良さそうですが注意しなければ太る可能性もあります。
また頭痛や吐き気があるからといって、薬を飲むことは大変危険です。
なぜなら、胃の中が空っぽなのに薬を入れてしまうことは負担が大きいからです。
薬などに頼らず頭痛や吐き気がひどくなる前には、はちみつや黒蜜などをスプーン一杯含んであげることが大切です。
無理せずにまた必要な知識を身につけて断食を行うことが大切です。
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断食ダイエット断食の状態で、頭痛を発症してしまうことがあります。
なぜ頭痛になってしまうのかというと、体の中に食べ物を入れないので、脂肪が炭水化物抜きで燃焼し始めます。
このときに、肝臓でケトン体という物質が発生しこれが原因で頭痛や吐き気などが起こるのです。
ケトン体は酸性でできていますが、人間の体は弱アルカリ性でできているため過剰に反応してしまったり、拒否反応が起こり痛みを伴う仕組みとなっているのです。
こんな時に有効なのは「はちみつ」なのです。
はちみつには、他の食べ物と異なり急激に血糖値をあげる働きがありません。
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これらは血糖値が急激に上がる心配もないので、ダイエットにも適しています。
逆に気を付けなければいけないものは、栄養の吸収率がよいものです。
フルーツやスポーツドリンクなどといったものは、一見断食の際にも良さそうですが注意しなければ太る可能性もあります。
また頭痛や吐き気があるからといって、薬を飲むことは大変危険です。
なぜなら、胃の中が空っぽなのに薬を入れてしまうことは負担が大きいからです。
薬などに頼らず頭痛や吐き気がひどくなる前には、はちみつや黒蜜などをスプーン一杯含んであげることが大切です。
無理せずにまた必要な知識を身につけて断食を行うことが大切です。
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