痩せられない人はいない！！

【痩せられない人はいない！！】

ダイエットを始めるにあたって、色々な情報を目にすると思います。
まず、私が思うに痩せられない人の特徴は継続ができない人です。
すぐに効果を実感したがり、少し試して効果が出ないとすぐに違う方法を試す人です。

現在、太っている人のほとんどがこのタイプではないでしょうか！？
どんなダイエット方法でもまずは、3か月試してみる事をおススメします。

人間の体はそんなにすぐに痩せられないようにできています。
アナタは今の体型になるまで、何年も時間をかけて太ったと思います。ですので、いきなり急激なダイエットで痩せようとしても、脳がこれ以上やせるのは危険だと感知して痩せづらくなるのです。

ダイエットの基本は、食事と運動と時間です。
たまに辛いダイエット方法を目にしますが、本人が長く続けられるものでなければ意味がないのです。
続けているうちに習慣になり、それが普通になる時がきます。そしたらダイエットの成功です。

一般的にダイエットの成功方法として、【食事9割、運動1割】と言われます。
私のこのサイトでも、断食の方法をメインで紹介していますが、食事だけに頼らずに、ぜひやってほしい事があります。

それは、少しの運動です！！
何もジムに通う必要はありません。自宅で毎日すこしだけでいいのでストレッチを試してほしいのです。

ストレッチをする理由として、太っている人はリンパがつまっている可能性があるからです。
血液は心臓がポンプの役割をして全身に送り届けていますが、一方リンパのポンプは筋肉です。
ですので、筋肉を動かさなければ、リンパがつまる原因になるのです。

リンパ管を流れているリンパ液には、タンパク質や脂肪などの栄養素の他に、アンモニアや尿酸などの体に有害な老廃物も含まれています。
リンパ液の流れが悪くなると、病気になりやすいと同時に代謝が悪くなるので太りやすい体質になってしまうのです。

ストレッチ方法は、これからこのサイトでも徐々に動画をアップしていきますので、それを見ながら断食も試して頂ければ【痩せられない人はいない】と思います。

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