痩せられない人こそ痩せられる簡単なダイエット方法
つい先日、私がエステティシャンとして講習会をした内容が、まさに【痩せられない人こそ痩せられる簡単なダイエット方法】です。
講習会の内容としては、タオルを使った簡単なダイエット方法やストレッチ方法をお伝えしたのですが、この内容は文章では伝えづらいので後々、動画にしてこのサイトにアップしていこうと思います。
そして、もう一つの内容が、リンパマッサージというものです。
★リンパを流す
★リンパがつまっている
などなど、リンパという言葉をよく聞くと思うのですが、そもそもリンパとはなんなのか分かりますか？？
これこそが、痩せられない人こそ痩せられる簡単なダイエット方法の秘訣が隠されているのです。
体の中には、血管のようにリンパ管というものが張り巡らされています。
血管は、心臓という大きなポンプが働いているために血液が全身に回る仕組みになっています。
ではリンパ管はというと、ポンプはあるものの非情に小さいためにリンパ液の流れはゆっくりになります。
また、普段から運動して筋肉を動かしていない人でしたら、リンパ液の流れが弱くつまってしまう傾向にあるのです。
特に、男性よりも女性は筋肉量が少ないのでリンパの流れが悪くなりやすいです。
スポンサーリンク一般的に、リンパがつまると・・・
★冷え
★疲労
★むくみ
★肩こりや腰痛
★老廃物が排出されないため免疫力の低下
などがあげられます。
どれも女性の大敵ですよね！？
それに、リンパ液の中には、ウィルスや細菌も含まれているので、風邪などもひきやすくなります。
つまり・・・
リンパの流れを良くすれば、ダイエットにも効果的だということです。
そのためには、やはり運動はかかせないのですが、運動というと難色を示す方もいるので日常でもできる簡単な方法をお伝えしていきますので、ぜひやってみて下さい。
本当に初歩的な事なんですが・・・
★つま先だちをする事で、お腹が引き締まる
★駅の階段などは意識的に、１，２段とばしで歩いて負荷をかける
★かかとからつま先を意識して、足全体を使って歩く
★常にお腹を凹ます。
(人間はモノを食べるなどして、お腹を膨らます事はありますが、運動でもしてない限りお腹を凹ます機会はあまりありません。そのため、お腹がその状態を形状記憶してしまっているのです。)
まずは、この辺りから始めてみて下さい。
ちなみに私は、このような事を毎日意識しながら生活をしています。
