夜の食欲を抑える方法

ダイエットを考えている方で、一番の大敵は食欲がありすぎる事だと思います。
子供の頃、私もよく親に寝る前に食べ過ぎると牛になると言われたものです(笑)

そこで今回は、ダイエットの秘訣として【夜の食欲を抑える方法】をお伝えしていきます。
ダイエットは、運動１割の食事が９割と言われています。最近話題のラ〇ザップもこの事を推奨しています。

アナタの周りにも運動を頑張っているのに痩せてないという方がいると思いますが、これはどうしてでしょうか！？
一般的にダイエットとは、摂取カロリーを消費カロリーが上回る事を指します。
つまり、運動しているのに痩せないという方は、おそらく食べ過ぎているのでしょう。

運動すればするほど食欲が増すという事実を知っていますか？？
先ほどもお話しした通り、ダイエットには食事が９割です。

しかし運動をしている人ほど、【運動からの達成感から】夜に食べ過ぎてしまう傾向にあるのです。

私のエステサロンのお客様も１年前に健康とダイエットのためにヨガを始めたのですが、１年たった今ではますます太ってしまいました。
その人いわく、運動するようになり食欲が以前よりも増したとのことです。

また、そのお客様の名言として【私はダイエットをするためにヨガを辞めた！！】という言葉があります。

まさに大正解です。

そもそも運動とは、筋力の維持やスタイルを良くするための手段でしかありません。
アナタの目指すのは、まず体重を落とすことですよね！？

でしたら、まずは欲張らずに食事制限をかけて体重をおとしてから運動をしてみてはいかがでしょうか！？
食事制限と言っても、厳しい食事制限は禁物です。仮に一時的に痩せる事ができてもストレスが残ってしまいリバウンドの原因にないかねません。

ダイエットのゴールは体重を落とすことと一緒に、食へのストレスをなくすことです。
このサイトでは、無理のない断食方法を多数紹介していますので参考にしてみてください。

夜　食欲　抑える　方法