お風呂は１日で痩せる事が出来るのか！？

断食をしても効果がない人に朗報です。
一般的には、ダイエット効果が高いのは食事制限と運動をする事だと言われています。

しかし、日本人が大好きなお風呂にも１日で痩せる効果があるのです。
まず、あまり痩せない人というのは、血行不良の可能性があります。

体温より熱いお湯に入ると、血管が開いて血液循環が良くなります。深層部の血液は皮膚を巡るうちに全身が芯から温まります。
すると血液循環が改善し筋肉に酸素がいきわたり、こわばりが和らぐのです。

少し前に半身浴の効果が流行りましたが、健康な人なら肩まで入る方が効果的です。
また、最近では炭酸ガスを含んでいる入浴剤があるのでコレを使うと効果が倍増します。

仕事などで、ついついシャワー生活の方も多いと思いますが、時間的に余裕のない方は洗面器などにお湯を張り足湯をしても血行が良くなります。

お風呂が１日で痩せる事ができる理由として、【浮力効果】と【水圧効果】があります。
お風呂に入ることで、体重は９分の１になり筋肉がリラックスします。
水圧効果としては深くなるほど高くなるので筋肉が下から上に段階的に圧迫されることで血行が良くなります。

また、お風呂に肩まで入ることでウェストを３～６CM締めるほどの水圧が加わります。
人間は普通に生活していると、お腹を膨らます機会は１日のうちに３回ありますが、お腹を凹ます機会はあまりないですよね！？

ですので、１日の最後にお風呂でお腹を締める事はダイエットにはとても大切なんです。

お風呂　痩せる　１日