あさイチ　サウナ　効果

NHKあさイチで紹介されていたサウナの効果

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今朝は、NHKあさイチで紹介されていたサウナの効果にくぎ付けになっていました。

私は、エステティシャンとしてダイエットや健康に興味のあるお客様に、前々からオイルマッサージの後はサウナに行った方が良いとおススメしていました。

 

テレビで、自分の紹介している事を放送してくれるとなんだか嬉しい気分になります。
では、放送された内容を見逃した方に、エステティシャンとしての意見も混ぜてお話ししていきますね。

 

サウナって聞くと【暑くて苦手！】とか【息苦しそう】などの意見を多く聞きます。確かに女性には現代では岩盤浴とかよもぎ蒸しの方が一般的かもしれませんね。
しかし、今でも街に多いのは断然サウナです。そのため、手軽に利用できるのです。
では、まずはサウナの入り方です。
サウナにいきなり入るのではなく、始めに湯船に５分位つかり毛穴を開きましょう。そして、タオルで水気をとってからサウナに入ります。
皮膚が濡れたままだと、身体が冷えやすく、せっかく開いた毛穴が閉じてしまいます。
サウナで、十分に温まったら水風呂にも挑戦してみましょう。
温冷効果で血行が良くなり肌にハリやツヤが出てきます。また、疲労物質の除去にも効果的で疲れている方はぜひ試してみて下さい。

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私のエステサロンでは、ダイエット希望だけど【食事制限と運動】はやりたくない！！という方がたくさんいます(笑)
私はダイエットには【食事制限と運動】しかないと思っていたのですが、寝ながら痩せたいというお客様の希望にそうために苦肉の策でサウナダイエットを考えたのです。

 

しかし、サウナにただ入るだけでは汗はでますが水分はまた補給するのでダイエットにはつながりません。

 

私が提案するサウナダイエットは、まずはオイルマッサージで全身の血流を良くして筋肉を事前に柔らかくします。
そうすることで、体の中に溜まっていた老廃物をながしてから、サウナに入ると基礎代謝があがるのです。

 

基礎代謝とは、年齢とともに落ちてくるもので、年を重ねるほど昔の倍は運動しないと痩せづらくなるのです。
ですが、オイルマッサージとサウナを繰り返せば自然と基礎代謝量が上がり、ダイエット効果も出てくるのです。

 

遠赤外線の普通のサウナが苦手だという方は、ミストサウナでもいいでしょう。そんなに息苦しさも感じず気持ちよくいられるはずです。

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