あきらめないで。お腹はキレイに凹みますよ！！

最近、お腹が出てきたな～。
ズボンをはいてもウエストがきつくなったな～。

そう実感している方も多いはずです。

私は、エステティシャンとして様々な人のお腹を見ています。ご自分で悩んでいる人もいれば、旦那の体型が結婚当初と比べると見るも無残になったという話しもよく聞きます。
仕事が忙しくてジムに通う時間も確保できない。仕事が疲れるから帰ってきてからはゆっくりしたい！！という人とがほとんどでしょう。

でもそのままでは、お腹は出る一方です。

お腹が出ている人の周りからの印象を少し調べてみたんですが・・・
★だらしなさそう
★仕事ができなさそう
★私生活が想像できる

などなど、マイナスのイメージしかありません。ひと昔前でしたら、お腹が出ている人は【貫禄がある】、【頼りがいがある】、【優しそう】などプラスのイメージが多かったみたいですが、時代の変化とともに人々の考え方も変わってくるんですね。

お客様の身体を見ていて感じる事は、お腹さえ痩せればキレイになるのにな！という方が大勢います。
そこで今回は、お腹をキレイに凹ませるための方法をお伝えしていきます。

私は、ダイエットにはこれまで【食事制限と運動】を勧めてきましたが、なかなかこの方法ですとよほど意識しない限り難しいようです。
そこで、手軽にできる方法があります。

人間は普段、食事をするたびにお腹がでます。
それを応用して、気づいた時にお腹を凹ませてください。これだけです。簡単ですよね！？

一日数回でいいので、背筋を伸ばして肩を若干ひきぎみにして、肩の力を抜いて普通に息をしながら３０秒間、お腹を凹ませてみましょう。
こうする事で、２週間くらいで効果が分かるはずです。

ようは、お腹を凹ませることで、筋肉が形状記憶してウエストが細くなり、続けることでお腹の脂肪を燃やす事ができます。また、エネルギーを消費しやすい身体に変わるので全体的にも細くなってくるのです。

背筋を伸ばす方法としては壁を使うのが効果的です。
かかとを壁にしっかりつけて、後頭部から肩、二の腕もお尻も全て壁につけて下さい。これが正しい姿勢です。

普段の姿勢を意識しながら生活し、あわせてお腹を凹ませるエクササイズは仕事中でもできる簡単な方法です。

お腹　キレイ　凹み