老廃物を流す方法！！

アナタの体は冷えきっていて、代謝が悪く、むくんでいませんか？？

私はエステティシャンとして毎日たくさんの女性の体をみていますが、ダイエットを希望されるお客様の大半は冷えていて代謝が悪くなっています。

今回はその原因と思われる、老廃物を流す方法についてお話ししていきます。

人間の体の水分含有量は、赤ちゃんの時で８０％、成人になると６５％、高齢になるにつれてさらに減ってくると言われています。

つまり、簡単に言えば体の中の水分含有量は若さのバロメーターといえます。
女性であれば、カサカサ乾燥肌よりも潤いのある肌が理想ですよね！？いつまでも若々しくみずみずしい弾力の肌を保つために色んな努力をしていることだと思います。

しかし、水分の摂りすぎは体に害を及ぼし、体が冷えたり、代謝が悪くなったり、むくんだりする原因にもなるのです。

特に夏の暑い時期など、水分を過剰にとりすぎてしまう傾向があり、細胞と細胞の間に水がたまってしまい、それらの症状を引き起こしてしまうのです。

最近では、水筒やペットボトルを持ち歩き健康のためと勘違いをして、のどが渇いていないのに水分をとっている人を多く見かけます。
考え方としては、水分を多くとる事で体の中の老廃物を流しだそうとしているみたいです。

しかし、人間の体はそんなに単純ではありません。
もちろん、吸収された水分は尿や汗と一緒に排出されますが、過剰な水分の摂取は体の中で処理しきれなくなり、体内に溜め込まれていくのです。

特に女性は、もともと水分代謝が悪いのでむくんだりしてしまうのです。

このようにならないためにも、温かいものをゆっくり飲む習慣をつけましょう。
冷たい飲み物ですと、たくさん飲んでしまいつい摂りすぎてしまう傾向にあります。
温かいものですと体が欲している適量を飲むことができるので満足感が得られ、体を冷やすこともありません。

では、ここでアナタの体をチェックしてみましょう。
★手足がむくみやすい
★天気に左右され、頭痛がする
★全身がだるく疲れやすい
★吐き気がする
★めまい、耳鳴りがする
★体の関節が痛い

どうでしょうか？？一つでもチェック項目に当てはまる方は、水分の摂りすぎの傾向があります。

老廃物を流す方法としては、日頃から運動を習慣にしてストレッチなどで体を柔らかくすることが大切です。
また、私のエステサロンのお客様もそうですが、なかなか運動する時間がない方は、日常の生活の中に運動を取り入れてみましょう。

例えば、エレベーターを使わずに階段をつかったり、座りすぎが多い仕事でしたら一時間おきに立ち上がり、体を伸ばしてみたり。

意識すれば時間がなくても軽い運動はできるはずです。

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