筋膜リリースで脚やせはできる！！

筋膜リリースという言葉を聞いた事はありますか？？

最近ではよく耳にする事が多くなった、筋肉リリースや筋膜はがし。

筋膜とは、簡単に説明すれば筋肉を覆っている膜の事です。
料理をする人なら分かると思いますが、鶏ももの表面に薄い透明の膜がついていますよね！？あれが筋膜です。筋肉の繊維がバラバラにならないように薄い膜で覆われているのです。

精神的ストレスや運動不足、姿勢や普段の生活習慣の中で筋膜は固まってきます。
弾力や伸縮性がなくなると血流が悪くなり、体に様々な症状が現れてきます。

代表的な例をあげれば、腰痛や肩こりです。それに運動をしていても痩せずらい体質になってきます。

例えるなら、お風呂場の排水溝の髪の毛です。髪の毛が排水溝に溜まってくるとなかなか水が流れないですよね！？
あれと同じ事が体の中で起こっていると思えばイメージしやすいのではないでしょうか？？

排水溝を血管と例えるなら、詰まっている状態では血流が悪くなり体に余分な老廃物を排出することが困難になります。

当然ながら、余分なものを溜め込んだ体はむくみやすく、脂肪がつきやすい状態になるのです。

私はエステティシャンとして、毎日たくさんのお客様の体を見ています。柔軟性があり、脚に筋肉がある方は、体型もスマートです。
しかし、柔軟性がなく筋肉が方は、血流も悪く全身がだるそうな体をしています。

まずは筋膜リリースをして、血流を良くする事が、コリやダイエットを成功させるための第一歩になります。
そのためには、全身の筋肉を意識しながらストレッチや私のしているオイルマッサージなどをするのが効果的です。

筋膜をほぐしてあげることで、筋肉本来の動きを取り戻し、筋肉の稼働率が広がります。そうすると詰まっていた老廃物も流れむくみが解消するとともに、いつもと同じ運動をしても脂肪の燃焼量をあげる事ができ当然、脚やせもできるのです。

筋膜リリース　脚やせ