断食ダイエットをしても体重が減らない方へ記事一覧
私が勧めている断食ダイエットで、うちに来て頂いてるお客様の８割くらいは効果がでています。では、残りの２割はどうかというと、現状維持の状態です。これでは、エステティシャンとして納得ができません。そこで、最近ではお客様の食生活なども、お聞きして施術を行っています。そこで、分かったのが残りの断食ダイエットの効果を感じられないお客様は常に疲労感がある事です。疲労が蓄積する状況というのは、疲労物質である乳酸...
せっかく断食ダイエットを始めたのに中々、体重が減らなくて悩んでいる。そんな人も多いのではないでしょうか？そもそも、断食とは普段の生活習慣を見直す所からはじまりますので今まで体に蓄積した毒素を排出するには多少の時間がかかります。仮にあなたが極端な断食ダイエットで一時的に成功しても心と体に余計な負担をかけてしまうとメリットよりもデメリットの方が大きくなります。それにせっかく痩せても健康な魅力が失われた...
断食で体重が減らないでいつも失敗しているアナタ！中々、成果が表れないと不安になってすぐに辞めてしまう気持ちは分かります。しかし、ダイエットはそんなに単純なモノではありません。私がやっているのは一日一食ダイエットですが、これは無理なく続けられているので苦になりません。人にはそれぞれリズムがありますから私のように断食をしなくてもアナタにあうダイエット法が必ずあるはずです。何をやるにも、苦にならずに続け...
今まで、色んなダイエット法を試してきたけど何も効果がなくて断食にたどり着いたアナタ。私の勧める断食方法は一切面倒な事はなく、食事制限もありません。現に私は、朝と昼だけ抜いて、夜は好きなモノを好きなだけ食べていますのでストレスもありません。それに、食費もういて健康でいられるので断食の効果を実感しています。今まで、断食のコツをたくさん紹介してきましたが、これを試しても効果のない方がいるかもしれませんね...
私はエステサロンでもよくお客様にいうことなんですが、ダイエット効果を高めたいのなら姿勢を良くしましょうと伝えています。今まで、断食の方法をメインに書いてきたのですが、どうも食事制限をかけると人間は弱い生き物なので継続が難しいみたいです。そこで、私がやっているバリニーズマッサージの説明をしたいと思います。バリニーズマッサージとは、バリの王族の美を追及するために作られた、圧の強い、ゆっくりした動きが特...
メタボは体に良くない事は皆さん知っている通りですが、断食して見た目が痩せすぎるのはもっと体に良くないです。２００８年から厚生労働省が４０歳以上の公的医療保険加入者を対象に【特定保健検診】を義務付けました。いわゆる、【メタボ検診】です。この当時、CMでメタボ対策のお茶が大流行したのは記憶に新しいです。このメタボ検診の導入により、病気の発見、予防につながった人も少なくありません。メタボという言葉ができ...
私は、エステサロンをやっているのですが、ダイエット目的のために通われる方も大勢います。従来のエステサロンですと、リンパの流れを良くしてむくみを解消する。というのが一般的ですが、私の場合、姿勢や生活習慣の見直しなどできる事はすべてアドバイスをし、ちょこちょこ【お客様に、姿勢は意識していますか？】、【食べ過ぎていませんか？】などメールを送っています。そんな私が今、勉強しているのが【腸内環境とダイエット...
腸と一言でいっても小腸、大腸、直腸からなりたっています。では、順番に見ていきましょう！まずは、小腸です。長さは５〜７ｍあり、胃で消化できなかったものを消化するとともに消化した食べ物の中から体に必要な栄養素だけを選択して吸収し体に取り入れる働きがあります。次は大腸です。長さは約１．５ｍ。小腸で栄養が吸収された消化物から水分を吸収して便にしながら直腸へと送っていきます。ここで水分の吸収が妨げられると下...
腸内環境を改善すれば痩せ体質になる！悪ければ、蓄積体質になります。ですので、便秘が原因で蓄積体質になっている人が多いからこそ食事制限なしの便秘外来が流行っているのです。では、便秘になりやすい人のパターンを見ていきましょう。●腸の動きに問題がある人小腸、大腸を合わせると６ｍ以上ある腸は、芋虫みたいに伸び縮みしながら動いています。これを腸のぜんどう運動と言います。この動きが鈍くなると食べ物はなかなか腸...
腸内環境を整えるのに欠かせないのが自律神経です。自律神経とは一日の中でリズムをもって私達の体に作用しています。興奮状態の交感神経は朝から上がりはじめ、昼をピークに夕方に向けて下がっていきます。ですので、普通の人が働く時間帯は効率のいい時間帯なんです。一方、副交感神経は昼から上がりはじめ、夜中をピークに朝方にむけて下がります。この自律神経のリズムに合わせた生活こそが本来人間が送るべき生活行動であり理...
最近、メタボ(メタボリックシンドローム)という言葉をよく耳にします。メタボとは、代謝の異常によって生じる病気の総称で高血圧、高脂血症、糖尿病など従来の【生活習慣病】と呼ばれているものとほぼ同じ意味です。そのメタボの原因としてあげられるのが肥満です。メタボ＝肥満と思っている方も多いと思います。では、メタボを引き起こしやすい肥満の特徴として、単に皮下脂肪が蓄積するだけでなく、お腹の回りに脂肪がたまる内...
【なぜ食事制限では痩せないのか？】アナタも、ダイエットを試みた経験は一度くらいあると思います。多くの人は食事制限をしたり、運動をしたりしてダイエットに挑戦しますよね！？もしかしたら、自分ではなかなかダイエットができなくて、病院で紹介された肥満の専門家のもとへ通った人もいることでしょう。しかしながら結果はどうでしたか？？当然ながら成功しなかったと思います。現代では数多くのダイエット法がテレビや雑誌な...
私はエステティシャンとして、日々お客様の健康状態だったり、ダイエットをしたい方のために施術を行っています。そして、９割のお客様が自分の体型にコンプレックスをもっているという現状があります。例えば、脚が細くなりたい。お腹を凹ませたい。キレイなスラッとした足になりたい。など希望を聞いていたらきりがない位です((笑))そして、エステサロンに来るとどうなるのか？痩せられるのか？これは誰しも疑問に思う事だと...
私のエステサロンでも、なかなかダイエットに成功できなくて、エステに来られているお客様も大勢います。【運動して食事制限】をしているのにどうして体重が減らないのか！？これは、とても不思議なことです。一般的な考えからすれば、この二つを確実に実行していれば痩せない事はないのですが・・・そこで、私のエステサロンでは脳についても考えるようになりました。心のありようが、若さと健康を保つ！！このように思うようにな...
せっかく、ダイエットを頑張っている最中に運悪く、どうしても行かなくてはいけない飲み会に誘われた時、アナタならどうしますか？飲み会の席には参加するものの、【私、今ダイエット中なので・・・】なんて飲むのを断ったりする事はできないと思います。こんなときの対処法についてお伝えしていきます。アナタは今、どんなダイエットに励んでいますか？私のエステサロンには様々なお客様が見えます。例えば、高いお金を払って、運...
ダイエットは女性の永遠のテーマですよね。最近では、ダイエットについてのビフォー、アフターの面白いCMが流行っていますよね。あのように自分もなれるのか？期待と不安で入会する人も多いと思います。しかし、現実は短期間で痩せるというのは、それなりの覚悟が必要です。そこで質問です。ダイエットをするためにアナタは少しの期間我慢することができるでしょうか？あきっぽい性格ではありませんか？しっかりと続けることがで...
ダイエットで食事制限と運動をしても痩せないかたは、間違ったダイエット方法を自分なりにアレンジしていませんか？？私のエステサロン【バリスパ】では、この方法でダイエットに成功されている方がたくさんいます。私が、たくさんのお客様と接して感じる事は、エステに来ない時間こそ大切だという事です。人間は、弱い生き物なので相当の覚悟と毎日の意識がないとすぐに楽な方向に逃げてしまいがちです。うちのエステサロンのお客...
今朝は、NHKあさイチで紹介されていたサウナの効果にくぎ付けになっていました。私は、エステティシャンとしてダイエットや健康に興味のあるお客様に、前々からオイルマッサージの後はサウナに行った方が良いとおススメしていました。テレビで、自分の紹介している事を放送してくれるとなんだか嬉しい気分になります。では、放送された内容を見逃した方に、エステティシャンとしての意見も混ぜてお話ししていきますね。サウナっ...
筋肉って形状記憶をするのを知っていましたか？例えば、いつも怒っているような人でしたら、表情筋である眉間のしわが凄いですよね！？水泳選手でしたら分かりやすいのですが、肩幅が広くがっちりしていますよね。つまり筋肉とは、つかったなりに【形状記憶】しているのです。しかし・・・使わないと衰えるのは仕方のないことです。アナタのお腹はどうですか？？ぽっこりと出ていませんか？？出ているのなら、それはお腹の筋肉を動...
こんにちは。バリスパの中村です。おかげさまで、今は半年ぶりのバリ島を楽しんでいます。こっちに来てから、エステサロンで使う材料を買ったり、マッサージのレッスンを受けたりしていました。そして今日は久しぶりの自分の時間を過ごそうと思っています。現在バリ島は、朝の八時です。今朝は朝日を見に行ってから、サーフィンを楽しみ、今はスタバでこの記事を書いています。改めて自分の時間が出来ても私には上手く一人で過ごす...
断食などの食事制限の方法を試したものの、【どうしても痩せられない！】という方がいます。体重はさほど重くないにしろ、むくんだ体というのは相手に与える印象はいいものではありません。そんな状態を解消するためには筋肉の働きがとても重要になってきます。私たち、現代人の食生活は添加物に侵されています。つまり体によくない毒を体内に溜め込んでしまうのです。この毒素を排出するためには、筋肉がポンプの役目をしないとい...
