断食効果で見た目が激変する！！記事一覧
1週間断食をおこなうだけで見た目に大きな変化が見られます。長期に及ぶダイエットはすぐにあきらめてしまいがちですが、1週間という短期集中型はその効果を確実に得ることができます。断食がほかのダイエットよりも効果を発揮してくれる最大のメリットは、生活習慣病を改善できる点にあります。乱れた食生活を正すことで、より健康的なからだを手にいれることができます。また消化器官や内臓をやすめることで、ダイエットだけで...
ダイエットの方法と一口に言ってもたくさん有るのですが、その中の一つに断食が有ります。断食というと、かなり極端なイメージを持たれがちなのですが、実はとても効果的なのです。断食を3日間したら、何キロくらい痩せるのかというのは、誰もが興味を持つのではないでしょうか。ですが重要なのは、断食を行ったことによって何キロ痩せたかではなく、食生活を調整することなのです。太っている人は明らかに普段から食べ過ぎていま...
断食すると若返り遺伝子が活性化します。若返り遺伝子の正式名称はサーチュイン遺伝子といい、体のDNAが傷ついて老化していくのを防いだり細胞の中で活動しているミトコンドリアを増やして細胞が死んでいくのを防ぐ働きをします。若返ると共に健康にもなるのです。サーチュイン遺伝子を活性化させると細胞が若返るだけではなく寿命を伸ばすことができることもわかっており、人間以外の生物に対して行った実験では寿命が1.4倍...
16時間断食とは16時間食べない時間を作るということです。つまり、それは以前テレビなどで話題になった8時間ダイエットと同じです。1日の食事を8時間以内に行い、食事制限は特にありません。例えば、10時に朝ごはんを食べる人は18時までに昼ごはん、夜ご飯を済ませなくてはなりません。16時間断食と聞くとハードルが高く難しそうに聞こえますが、8時間の間に食事を行うだけです。それだけで様々な効果があります。ま...
よく、ダイエットの話しになると皆さんの間違ったダイエット法に驚かされます。私は独自のダイエット法を皆さんにお伝えしていますが、皆さんが効果をあげているのは断食です。断食とは何も食べないだけが断食ではありません。ガリガリの女性を殿方は気に入ってくれるでしょうか！？そんなはずはないですよね。ここでは正しい断食によって見た目が美しく変化する方法についてご紹介していきます。美しさは、キュッと上がったヒップ...
断食で見た目をキレイに変化させる方法があります。普段、慣れない断食をやることでストレスが溜まり、思うように断食の効果がないという人には断食をしながら適度にスポーツを楽しむことです。決して痩せたいからといって頑張らないことです。ストレスとダイエットには密接な関係があり、気分転換やキレイに痩せるために断食をしながらスポーツを楽しんで下さい。スポーツ初心者にとっては、遊びや飲食と違って運動はある程度の経...
私の経験上、断食はとても健康に良く、毎日を快適に過ごすための手段です。断食といっても私の場合は一日一食なのでムリなく継続できています。さて、皆さんはどんな目的で断食を始めようとしていますか？やっぱり、ダイエットして見た目を良くしたいからですか？ここでは【断食効果で見た目から健康になる！】前に、肥満について知って頂き、よりいっそう断食に対してやる気を出していただこうと思います。日本では肥満が重い病気...
私の周りでも断食を１週間位して、急激にダイエットに成功した女性がいます。しかし、確かに痩せはしたのですが、ガリガリになってしまい魅力がなくなってしまいました。最近の女性は痩せれば痩せるほどキレイになれると勘違いしているみたいですが、実はそんな事はありません。女性というのは多少丸みがあった方が女性らしさが出てキレイに見えます。そこで今回は、断食で見た目をキレイに変化させる方法について紹介していきます...
１週間断食の効果は見た目で分かります。しかし、私の場合は１６時間断食なのでそんなに無理なく進められています。特に私の場合はダイエット目的ではないのですが、ダイエット効果以外にも実感しているのは身体が軽くなり、朝が苦手な私でもすんなりと起きれるようになりました。それに食べてないのに疲れにくく元気になり、仕事もはかどっています。そして、一番効果を実感したのが肌質の変化です。１６時間断食をすることで知ら...
まず始めに断食によって見た目を変える事ができるのは確かです。私はエステティシャンとして毎日、お客様の体に触れています。お客様の意見としては【エステで痩せるのは実感できるけど、通わないと痩せないのよ！】という意見をたくさん頂きます。確かに、エステに通い続けないといけないのはお客様の負担になります。そこで私は考えた末にお金をかけないでも痩せる方法を提案していきました。それが【断食】です。実際に私も当時...
私は仕事でエステティシャンをしているので、日々お客様の体を触っています。そこで、お客様に様々な質問をされるわけですが、【どうやったらダイエットできますか？】、【やっぱりエステに通い続けないと難しいですか？】など言われます。確かに通い続けて頂ければ私も嬉しいのは確かです。しかし、それではお客様の負担が大きくなってしまいます。私の施術方法はお客様の負担にならないように日にちを調整します。そして健康で代...
私はエステティシャンをしていて、お客様にも断食方法を教えて取り組んでもらっています。大半の方は断食で見た目が変化してくるのですが、ごく少数の方が同じ断食をしているのに見た目に変化が現れない方がいます。私も【なんで効果がでないんだろう？】と考えてそのお客様の事を観察していたら極端に姿勢が悪いのに気がつきました。まずは、仕事はデスクワークです。一日中、椅子に座りパソコンと向かいあっているみたいです。そ...
皆さん、ダイエットの調子はいかがでしょうか？このサイトでダイエットについて色々書いてきましたが、そろそろ効果は出てきましたか？断食で見た目は痩せてきましたか？私のエステサロンでも、なかなか普段の生活を変える事ができずにダイエットに苦しんでいる方も数名います。そもそも、人間は弱い生き物です。普段の生活を意識的に変えていかないと、エステだけではダイエットは難しいのも現実です。ですので、うちのサロンでは...
【人は血管とともに老いる】と言われています。せっかく断食を始めたのに、年齢とともに血管の内側にはコレステロールや中性脂肪などの余分な老廃物が溜まり血の通り道をふさいでしまっています。しかし、断食をすることで血液内をはじめ体内の余分な老廃物が燃焼し排出されるので血液の循環がよくなります。私はエステティシャンで、毎日のようにお客様の体を見ているんですが、最近では断食ダイエット＋姿勢を良くすることで見た...
