断食　回復食

断食が終わったからといって、いきなり普通の食事に戻してはいけません。体に負担をかけるだけではなく、リバウンドを起こしてしまう可能性が高くなります。断食が終わったら、続けた日数分だけ回復食を食べる必要があります。回復食は出来るだけ消化によくカロリーが低めのものがいいです。タンパク質までしっかりととるのであれば、豆腐を活用するとよいです。豆腐には植物性タンパク質がありますので、体を丈夫にしてくれます。...

断食とは、その名の通り食べ物を断つということです。最近では、様々な方法が紹介されており、専用の製品を使用して数日間を過ごすという方法や半日だけ水分のみで過ごす方法、おかゆなど消化の良い物で数日間を過ごすなどの方法があります。断食の効果を左右するのは、回復食と呼ばれる断食後の食事です。回復食を上手く取り入れることが出来なくては、思ったような効果を得ることが出来ないばかりか、逆効果となる可能性もありま...